ヨガ

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素晴らしき、手技の世界

日曜に、用賀で沖ヨガをやっているヨガのインストラクターの方をお呼びする機会があり、ヨガをちょろっと教えてもらったりしました。 沖ヨガの出身だったのは、たまたまで、教えてもらっているうちに、お、これは松義先生に教えてもらったのと一緒だ!と思い、もしや沖ヨガとか台湾のヨガとか?と聞いたら、そうなのですよとのことでした。 ヨガのアサナも良いのだけど、改めて良いなあと思ったのは、手技の数々。 手技は、指圧 […]...

40日目

食生活を変えてから、一ヶ月の時点で、3キロ痩せた。 あれから、体重を計るのも忘れてしまうぐらい微妙な生活をしていて、今日久々に計った。 10日経って、また1キロ減っていた。 食生活はやや乱れ気味で、買い物に出たりする以外は、Macの前にいる時間ばかりだった気もするが、減った。 いちお、ヨガはやってた。あと、2回ぐらい走ったり(30分程度)。 花粉症は、やや楽な程度。外にいる時間が短いせいもあるかな […]...

食生活を少し変えてから一ヶ月

食生活を意識するようになって、一ヶ月。(2月19日から玄米食を開始した) やったことは ・野菜をよく食べる(最近、干し野菜も開始) ・海藻を食べる機会が増えたかも ・肉食を減らした(食べないわけではない。魚・貝は好きだからけっこう食べている。チーズ、牛乳などの乳製品系、タマゴも食べている) ・豆製品が増えたかな。(納豆、豆腐、おから) ・玄米を食べる(よく噛もうと思ってたけど、そんなに意識できてい […]...

Ashtanga Yoga: The Practice Manual

アシュタンガヨガの練習マニュアル本「Ashtanga Yoga: The Practice Manual」。英語です。 「Ashtanga Yoga with three options for every asana」ってなことで、もしやこれは僕向きじゃないか?と買ってみました。 そこの身体がカタイあなたにも役立つかもしれません。身体が硬いってことは、まだまだ未知の喜びがあるってことらしいですよ […]...

私は干すオトコ

干し野菜計画がちゃくちゃくと進んでおります。 このサイトが今後とても役に立ちそうな感じ。 乾物研究室 乾物研究室−干し野菜 先日、試しにピーマンを干してみた。 明後日の日曜日は、晴れそうなので、大根、カブ、サツマイモを干す予定。 あと、だいたい無農薬のリンゴをいただいたので、リンゴも干しちゃう。 無農薬のレモンもあるから、干してみようかな。 もちろんみんな皮ごと干しますよ。 皮ごとと言えば、藤澤恵 […]...

記録(メモ)

日中、花粉の飛散が多かったみたいだけど、花粉症の症状は軽め。 夜になって目のかゆみが出てきた。これは副交感神経のせいか(リラックスしちゃったから?)。 体重が2kg減っている。約20日。 腰というか、背中に痛みがある。今日の午後あたりから。何でだろう。思ったよりツライ感じ。...

Q&Aでわかる 玄米の効果

今のところ、学んだことをQ&A形式(=自問自答)にして、まとめてみます。 まだ本の始めのほうしか読んでいないので、間違いがあるかもしれませんが。 テキストはこれ。ザーッと読むと慣れない用語があってわかりにくく感じるけど、丁寧にじっくり読んでいくと、かなり面白い。 Q. 白米から玄米に変えると何が良いのですか? A. ビタミンB1が多く摂れます。 Q. ビタミンB1は何をしているのですか? […]...

3月は栄養について学ぶ月間

食事のことをいろいろ考えてみた結果、何をどれだけ食べたら良いのか、全くわかっていないことに気づきました。 野菜けっこう食べたなとか思っても、それが十分なのか、不足しているのか、実はあるビタミンだけに偏っているとか、全くわかっていない! つきましては、ここは一度、栄養学っぽいことを少しかじっておこうと思った次第です。 頭で食べても美味しくないかもしれないけれども、好きなもの、調理しやすいものなどに偏 […]...

確かめますよ

「食事を変えたら、体質が変わった」という話をよく聞きます。 「ホンマかいな」と関西人じゃないのに、関西弁で突っ込みたくなります。いや、なりまんがな。 でも、最近やってみようかなと思えるようになってきました。 ヨガもやってみないとわかんなかった。身体がグニャグニャじゃないとできないと思っていたり、胡散臭いところもあるような気がしていたり。 でもやってみたら、その良さがわかった。良いと思わない人もいる […]...

Anri&Bebe のEX SLIM YOGA MAT(エキストラスリムヨガマット)

Anri&Bebe の超薄ヨガマット – アキバ系OL うちこのヨガ日記 で、薄くて軽いヨガマットを知る。 おー、今使ってるヨガワークスのトラベラーより軽い。0.5mmって大丈夫か?と思いつつ、大丈夫そうなので、早速「抹茶テイスト」を発注。 MacBookと一緒に持ち歩くには、軽ければ軽いほど良し! 薄ければ薄いほど良し! でも、男ヨギーの存在を世に知らしめるために、そろそろ筒 […]...

岡島瑞徳さんの本を読む

縁があったのだが、ご存命のときに岡島瑞徳さんに触れることはなかった。 今になってみたら、なんともったいないことを。 しかし、あの頃はまだそのタイミングではなかったのだろう。...

顔が見えないこと

何かモノを言うとき、個人の顔が見えない場合(例えば大企業とか国とか自治体とかの組織体)や、個人でも所謂権力者(そのポジションとして見ている)には、もう好き勝手言えます。 ときにボロクソに。ときに悪意のある(悪意を感じさせる)ように。 あと僕はあんまり言わないですが、犯罪者とかに対してもそうですね。 たとえば、自分で書いたこんなのも、その一つ。 一方的に呆れているというか、バカにしている。こいつら何 […]...