ヨガ

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根菜味噌汁

2ヶ月ぐらい行けなくなってしまってご無沙汰の沖道ヨガブログにて、「元気がでる食事」ということで、「根菜味噌汁」というのが紹介されていました。で、帰りに野菜を買って来て、作りました。

呼吸を想う

溝の口駅、工事中。改札口が前の場所に戻りそうなので、若干駅までの距離が近くなる。 ヨーガで素敵な呼吸法を学んでいるのに、心のコントロールができない。 そんなに簡単にコントロールできるはずもないのですが……。 呼吸は正しければ正しいほど、長く、強く、深く、静かである。 今の呼吸は、短く、弱く、浅く、荒い。 そんな自分に気がついて、呼吸を整えるも、すぐに戻ってしまう。 6月に入ってから、人生でも最もス […]...

呼吸だ

ToDoリストがモコモコ増えていて、アレもコレもやらねばと、焦り気味。 そんなときこそ、呼吸だ。プラナヤマだ。 ゆっくり息を吸い、吐く。深い呼吸が焦りや緊張、ストレスをほぐす(はず)。...

安定期か?

2月下旬から主に食生活を見直してきて、3月末の時点で、4kg痩せていた。 さらに一ヶ月。4月も終わってしまった!! とりあえず、4月は1kg痩せました。 一番体重があった時と比べて、5kg減です。 土日もいろいろイベントがあったりして、食生活、いや生活全般が乱れ気味。 ジョギングも後半はできなくなったり、ヨガも少なめだったり。 花粉症は、今は落ち着きましたが、4月半ばは、ヒノキさんもやってきて、ち […]...

骨盤・股関節ブーム!

4月は骨盤と股関節を研究中。 誰が言ったか知らないが、ヨガは「99%のプラクティスと1%のセオリー」とのこと。(Pattabhi Joisが言ったらしい) ひとまず、1%のセオリーをゲットしてから、プラクティス! このコリコリの股関節がどこまで動くようになるのか、楽しみです。...

身体が喜ぶことをしなさい

何でヨガにはまったのかよくわからないのだけど、何だかんだで身体が喜んでいるのだろうなあと思ったりする今日この頃。 肩こりなどが楽になったとか、痩せたとか、単純に嬉しいし、いつ死ぬかわかんないけど、何事もなければ、あと何十年かはこの身体で生きていくのだから、自分の身体のことはとりあえず知っておいた方が良いだろうし。 なんて言ってても、ヨガを始めて1年も経っていないので、この先どうなるかわかりませんが […]...