根菜味噌汁

2ヶ月ぐらい行けなくなってしまってご無沙汰の沖道ヨガブログにて、「元気がでる食事」ということで、「根菜味噌汁」というのが紹介されていました。で、帰りに野菜を買って来て、作りました。 […]

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呼吸を想う

溝の口駅、工事中。改札口が前の場所に戻りそうなので、若干駅までの距離が近くなる。 ヨーガで素敵な呼吸法を学んでいるのに、心のコントロールができない。 そんなに簡単にコントロールできるはずもないのですが……。 呼吸は正しけ […]

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呼吸だ

ToDoリストがモコモコ増えていて、アレもコレもやらねばと、焦り気味。 そんなときこそ、呼吸だ。プラナヤマだ。 ゆっくり息を吸い、吐く。深い呼吸が焦りや緊張、ストレスをほぐす(はず)。 […]

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安定期か?

2月下旬から主に食生活を見直してきて、3月末の時点で、4kg痩せていた。 さらに一ヶ月。4月も終わってしまった!! とりあえず、4月は1kg痩せました。 一番体重があった時と比べて、5kg減です。 土日もいろいろイベント […]

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身体が喜ぶことをしなさい

何でヨガにはまったのかよくわからないのだけど、何だかんだで身体が喜んでいるのだろうなあと思ったりする今日この頃。 肩こりなどが楽になったとか、痩せたとか、単純に嬉しいし、いつ死ぬかわかんないけど、何事もなければ、あと何十 […]

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