ちょいちょい教えてもらったり、個人的に研究をしていますが、なかなか感じにくい仙骨と丹田。

うちこさんの仙骨と丹田のこと、「下の腹筋」のこと – アキバ系OL うちこのヨガ日記の説明がわかりやすい！

地味に育てていくタイプのものなので、毎日こんな意識でやるようにして、あせらずに。

やはり継続ですね。