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今日のラスト、サルワーンガアサナ(肩立ちのポーズ/サランバ・サーヴァンガアサナ?)からハラ・アーサナ(鋤のポーズ)。

いつも以上に効いた気がします。今日は全体的に身体の感覚が違ったような。

気軽に毎日3分ヨガ。 : 壁を使って肩立ちのポーズ♪
鋤のポーズ(ハラ・アーサナ)で首・肩ストレッチ – アキバ系OL うちこのヨガ日記

写真は、愛犬レイア(実家にいる)。名前はもちろんスターウォーズのレイア姫より。

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